Mantenerse cómodo el frío es posible y es momento de recordar algunas consejos para que tú y tu familia se mantengan calientitos y sin importar cuan espantoso sea el clima en esta temporada invernal (sobre todo con los frentes fríos que vienen aquí en México).
1. Abrígate primero.
Pierdes calor por conducción siempre que tu cuerpo entra en contacto directo con algo frío, como cuando te sientas en suelo frío. El viento roba el calor de tu cuerpo a través de la convección. Pero puede aislarse contra ambos tipos de pérdida de calor usando capas.
Trata de no usar ropa demasiado ajustada que no te permita usar otra cosa debajo, o bien, que tus capas vayan de las prendas más ajustada hacia la más holgada.
Asegúrate de usar tanto una capa base superior como inferior, usa calcetines gruesos y usa materiales que absorban la humedad como la lana.
NOTA: NO USES ROPA DE ALGODÓN como capa base, el algodón suele absorber mucha humedad lo que provoca que tu piel se mantenga fresca sobre todo cuando el clima es cálido, pero esta capa tiene la función de mantener tu cuerpo caliente y seco debajo del resto de tu atuendo, lo que no queremos es que el calor se escape. La sudoración y la exposición a la humedad en el aire pueden hacer que la piel se enfríe, por lo que una primera capa de tejido absorbente es fundamental.
Las prendas de algodón pueden absorber hasta 27 veces su peso en agua, lo que significa que:
a) tardan una eternidad en secarse y
b) trabajan activamente para enfriar el cuerpo incluso a temperaturas moderadas, es por eso que este tipo de ropa es ideal para usar en verano.
3. Utiliza materiales como la lana en tus prendas.
Las capas, como decíamos, pueden ayudarte a controlar la temperatura de tu cuerpo y evitar el sobrecalentamiento, que puede provocar que el sudor sature la ropa seca. Lo que queremos es que nuestro peor enemigo en el frío, la humedad, no esté presente.
Las propiedades de absorción de la lana también ayudan en clima húmedo. La lana puede absorber hasta un 30% de su peso en agua, y aún conserva el 80% de su propiedad aislante cuando está húmeda, lo que la hace ideal para clima fresco y húmedo.
Este tipo de fibras naturales le ayudan a tu cuerpo a transpirar libremente. Si tu eres una persona con piel sensible, he de mencionar que no toda la lana pica, hay lana importada de muy buena calidad (sobre todo la ya tan famosa Lana Merino) que se usa hasta para hacer prendas de bebé, puedes buscar alguna que se ajuste a tu tipo de piel.
Las capas interiores de lana, seda o polipropileno mantienen el calor corporal mejor que el algodón.
Si vas a usar chamarra o abrigo de piel siempre debe tener un forro, las prendas de piel sin forro no conservan el calor, por el contrario, suelen ser muy frías y cubrir poco.
4. Evita los cambios bruscos de temperatura.
Si estás en algún lugar con calefacción, está el clima helado afuera y sales de golpe, el impacto sobre tu cuerpo podría ser mayor y comenzarás a sentir mucho frío, además podrías pescar un resfriado.
Antes de salir trata de irte acostumbrando poco a poco al clima de afuera, si estás en tu casa apaga la calefacción unos 15-20 minutos antes para que gradualmente vayas “enfriándote”.
5. Usa prendas para complementar
Ponte una bufanda alrededor del cuello y amarra un nudo en el pecho para protegerte del viento. Si puedes mete el amarre dentro de la chamarra para que caliente mejor tu pecho. También se recomienda utilizar la bufanda como tapabocas, cubriendo la mitad de la cara para evitar respirar el aire frío directamente.
También puedes usar un gorrito antes de salir de casa. Puedes encontrarlos de muchos estilos e inclusive de materiales a prueba de agua. Uno de los beneficios de los gorros consiste en que puede ayudar a cubrir las orejas y mantener el calor en tu cabeza. Mantén tus manos calientes usando guantes.
Kumo Knits 